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宝龙娱乐是真是假|久坐伤身,不妨在膝盖间夹张纸

宝龙娱乐是真是假|久坐伤身,不妨在膝盖间夹张纸

宝龙娱乐是真是假,【久坐伤身,不妨在膝盖间夹张纸】长知识为了戒掉二郎腿,有些人升级了姿势:将脚踝交叉着坐,但这是比二郎腿更伤害骨盆的坐姿。那该怎么安排无处安放的双腿呢?如果不能保证总是两腿并拢,可以在膝盖间夹点东西。刚开始可以在膝盖间夹一本杂志,循序渐进,直到最后能轻松夹住一张纸。并拢双腿后,可以适当屈伸膝盖带动腿部前后摆动,锻炼腿部前侧肌肉。 戳进来看via

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